Meta atingida....

Oi gente, desculpa a ausência nestes ultimos dias porem a correria no trabalho e faculdade esta demais, estou sem tempo, porem com relação a R.A esta tudo dando Super certo, em um post meu havia falado que a minha meta inicial era chegar na casa dos 80 kg, isto ai eu consegui me pesei e estou com 89.1kg, estou super feliz com o resultado afinal isto mostra que consegui ha anos não saia da casa dos 90 kg!
Agora a minha próxima meta é chegar a 85 kg.

Vamos lá galera tracem objetivos e tenham metas assim fica tudo mais fácil!!!!

Beijos até a Próxima!

Não ao BIS

Uhuuuuuuuuuuuuuuu \0/ quase dois meses sem comer chocolate e Adivinha oque me aconteceu há uns 5 minutos???
Minha Colega de trabalho "Sacou" uma caixa de BIS da bolsa e me ofereceu e eu Disse NÃOOOOOOOO OBRIGADA!!!!!!!!!!!!!!!!

Eita determinação a flor da pele amanhã é dia de pesar .... ansiosa!!!

Meu desejo...

Ola gente minha maior vontade hoje é chegar na casa dos 80kg, (tipo 89,88,....etc) desde meus 20 anos venho ganhando peso e desde meus 21 que vou dos 90 á 95 kg e nunca consigo sair da casa dos 90, pois é sempre que chegava aos 90 kg desistia da RA e corria para as GORDICES, agora já com mais consciência em relação a minha saúde não vejo a hora de ver na balança o numero 8 ksksksk!
Pode parecer besteira para é muito importante ver que estamos conseguindo aos poucos atingir um objetivo!

Até mais Beijos

Reportagem Bem Estar!

Gente vi essa reportagem no site do Bem Estar da Globo e Super curti ....Veja e se inspire também!

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/09/artista-americana-perde-73-kg-apos-se-achar-gorda-vestida-de-noiva.html

Site da Atriz

http://juliakozerski.com/changingroom

Beijos

Novidades

Bom pessoal ontem eu fui na academia e assinei contrato , porem só começarei depois do dia 11/10 quando o personal traine poderá me atender pois por conta do Projeto Verão as agendas estão lotadas, até la continuarei com as caminhadas.

Gente finalmente fiz o selamento no meu cabelo e ficou perfeito lindooOoooo, Amei e indico para quem quer fazer.

Até mais...

Pesagem 1 mês

Bom galera ... em comemoração há um mês de R.A me pesei (na farmácia mesmo não consegui comprar minha balança!) e meu peso atual é 90,8 estou radiante de alegria e muito feliz por ter emagrecido tanto.

Até a Próxima!

1 Mês

Bom dia gente... hoje está fazendo um mês que comecei minha R.A, nossa estou super feliz de estar conseguindo meus objetivos, jamais imaginei ficar um mês sem Chocolates e Refrigerantes, mas eu CONSEGUI!!!!!!!!!!
E pretendo que esse mês se multipliquem cada vez mais, pois a sensação é maravilhosa afinal me sinto bem melhor do que antes, mais disposta mais bonita!Não sabia que ia me apaixonar por tudo que se refere a Alimentação saudável procuro estar sempre lendo sobre o assunto , mudei minhas opções alimentares pelos orgânicos e naturais cortei açucares e GORDICES em geral.

Muito feliz por esta data..."Eu quero sempre mais" e vou consegui...

Até mais.....

Um Pouquinho de Humor

Objetivos sendo alcançados

Ola Gente,
Pois é objetivos sendo alcançados havia comentando anteriormente que precisava a diminuir o Arroz e o Pão, e eu consegui há algumas semanas (Desde que Postei) eu estou comendo somente um Pão Integral e inclui o leite Desnatado no meu café da manhã.Já o arroz (pra quem tinha como referencia de medida a colher de pau) eu estou ponto 5 colheres de sopa (rasas) afinal tenho que ir adaptando meu corpo e mente a R.A. Desde quando comecei a R.A consigo ir ao supermercado compra frutas e alimentos naturais nada de doces e refrigerantes, por falar nestas ultimas tentações já não sinto aquela vontade sufocante de come - los, isto me anima muito pois se que esta tudo sobre  controle!

O Remédio que a Endo me receitou ja ficou pronto e comecei a tomar hoje mais um passo para resultados contra a compulsão que faz tempo que não me ataca!

No Ultimo final de semana comecei a caminhar que delicia Amei esta atividade e estou super empolgada com a academia já fiz minha matricula e vou assinar o contrato neste final de semana, a melhor noticia é que funciona de sábado e domingo o que para mim é muito importante já que não posso ir na semana.

Algumas mudanças em meu corpo já aparecem como a disposição que está bem melhor e alguns detalhes referente a medidas.

Com estas conquistas vou tendo mais e mais vontade de seguir em frente e almejo sim ter um corpo Bonito de volta vejo varias reportagens de pessoas que conseguiram e porque eu não Iria?
Se depender de mim daqui a alguns meses já estarei linda e bela e daqui a alguns dias serei modelo ksksksk (sonhar e conquistar!)

Beijos e até a Próxima!

Pesagem compra de balança...

Oi gente decidi irei comprar uma balança, pois todas as vezes que vou pesar nas farmácias perto do meu serviço as balanças estão oscilando no peso, não me sinto segura afinal a diferença é grande de uma para a outra, então segunda feira mesmo irei comprar uma!Assim não terá erros na minha pesagem.
Por tal motivo essa semana não irei publicar a pesagem somente na sexta feira que vem 21/09.

Até a Próxima......Beijos

Academia e Caminhada

Oi gente.... tenho novidades comecei minha caminhada ontem pois é decidi que todos os finais de semanas e feriados (pois não tenho de jeito nenhum tempo na semana) eu irei caminhar, agora pasmem fui em uma acadima hoje que fica aberta aos sábados,domingos e feriados e hoje mesmo fiz minha matricula.estou super feliz e me sentindo muito bem, todos os dias noto diferenças em meu corpo e isso me motiva mais e mais.

Então vamos nós cada dia com mais motivação!


Beijocas

Habib's ...

Quem disse que quem esta na R.A não pode frequentar lugares como o Habib's? Claro que pode todos os lugares hoje oferecem pratos light, não precisamos comer as GORDICES e sim saber escolher o que se adequam ao seu novo cardápio.
Eu adoro o habib's todos as GORDICES que nele existe, mais também adoro o Prato Verão, a novidade do momento que é a salada e o Prato Primavera os mesmo são super saudáveis.

Ontem eu fui comer lá com meus amigos de faculdade e Pedi um pra verão que é Super Delicia (foto abaixo) com Suco de maracujá com leite s/ açúcar.

Deixo a dica para quem quer ir ao habib's com a família e amigos e tem medo de não encontrar opções saudáveis!Não fiquem com medo pois elas existem!

VALOR NUTRICIONAL

Porção de 330g (1 unidade)*	Quant. por porção	% VD
Valor energético	420kcal - 1764kJ	21
Carboidratos	35g	12
Proteínas	26g	35
Gorduras totais	20g	36
Gorduras saturadas	7,1g	54
Gorduras trans	0,0g	**
Fibra alimentar	9,2g	37
Sódio	1207mg	50

*% Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** VD não estabelecido

Até a próxima!!!

Super Indicado!

Gente ontem postei que havia comprado um livro Neste Post: CINQUENTA TONS DE CINZA e simplesmente estou amando não consegui para de ler, até no ônibus que sempre dormia hoje vim para o trabalho lendo!

É super envolvente e olha que nem cheguei nas partes Quentes que todos comentam ter....

Indico a Todos a Leitura deste livro ele faz parte de uma serie de 3 Livros.

Logo mais volto para contar como esta sendo a Leitura!

BEIJOCAS

Livro ....

Gente eu amo ler e comprei este livro:Cinquenta Tons de Cinza ouvi varias pessoas falar dele e ele ainda esta na lista dos mais vendidos .....não vejo a hora de começar a ler e posto para vocês Ok!

Beijos até a Próxima....

A mudança sempre parte de Você!

Desculpem o que vou escrever aqui neste momento , mas preciso muito dizer estas Palavras.... como uma pessoa que emagrecer ou ter o corpo saudável se fuma mais que tudo, se alimenta mal e não enxerga os danos que vem causando ao seu corpo???Esta pegunta fica no ar pois conheço uma pessoa que vive isso mesmo VIVE com uma lata de coca cola na mão e fuma de minuto em minuto, sem falar na Alimentação a pessoa mistura tudo que se pode imaginar em uma unica refeição e sente dentro da razão, quando questionada ela inventa inúmeras desculpas para justifica seu peso e sua má alimentação mais não culpa a si própria.

É complicado ver pessoas queridas nesta situação, mais sem o Próprio reconhecimento de que há algo errado nada vai para frente... não adianta amigos falarem nem pai mãe namorado , tudo que se fala é perdido na primeira tentação que a pessoa passa.

Vendo este tipo de pessoa eu tenho a plena certeza que estou no caminho certo e que não é este BIOTIPO de corpo e vida que quero para mim!Olho e penso não quero este corpo e esta alimentação.
Há algumas semanas escolhi ser saudável e vou consegui....como sempre digo Foco, fé e força Sempre, meu Corpo e Saúde Agradece!

A mudança sempre parte de Você!

Um Pouco de Banana...

Olá galera juro que não era muito chegada nesta fruta mais confesso que me rendi a essa delicia.

Abaixo os benefícios que ela trás a nossa saúde...

Benefícios da Banana:

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo.

Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças:

• A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor,  portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.
• Por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
• Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
• A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
• Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
• A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda a prevenir depressão e doenças cardíacas. O fruto da bananeira não é somente uma potência nutricional, ele é a solução perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensação de saciedade por mais tempo. O triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Consumo

Banana-maçã, nanica, prata, ouro ou da terra… não importa! Todos os tipos apresentam as mesmas propriedades nutricionais. Existe apenas uma diferença sutil no aroma, no sabor e na textura deles.

O indicado é não exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefícios. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia.

Acrescente a banana em sua alimentação que certamente irá melhorar sua qualidade de vida.

Fonte

Comam banana heimmm ....

Beijos até a Próxima Dica!

Coca Cola na Geladeira...

Pois é isso mesmo tem uma bela de uma coca cola na minha geladeira , meu Deus haja resistência contra este mal, mais estou firme e forte.
Hoje apareceu uma galerinha para almoçar aqui em casa e como é de costume minha mãe mandou compra Refri... literalmente minha boca encheu de aguá mas logo pensei não posso jogar fora essas quase três semanas de foco e não vou jogar!

Ela  continua lá na geladeira e eu continuo aqui seguindo meus objetivos.

Beijos até mais....

Pesagem...

Como combinado hoje é dia de pesagem e estou com 91,8KG, é muita felicidade!!!
Estou muito feliz com o meu progresso, pois não é nada fácil mais ao longo dessas semanas que passaram fui me acostumando com o fato de estar livre das gordices....!
A cada vez que vejo as mudanças que ocorrem comigo tenho mais força.

Bora para a Próxima sexta feira .....

Super Delicia ....

Bom agora há pouco comentei sobre os Produtos da Taeq pois é gente o Cookies é Maravilhoso.... mais gostoso até do que os Cookies normais (que não são light) .... Mega indico acabei de comer o meu (pacotinho de 40g ,mais tem a caixa que vem com mais) como lanche da manhã.

Fica a Dica ... até a Próxima Beijos

Dica de Coisinhas Gostosas

Gente ultimamente ando comprando os cereais da marca Taeq que vende no Pão de Açúcar este é o site: Site Taeq são produtos integrais com uma vasta variedade desde de lanches a Grão de Chás a Sucos, ultimamente estou usando muito o Mix de Cereais que ja Postei aqui neste post  , hoje eu comprei o Cookies de Baunilha com gotas de chocolate integral vou provar e depois eu posto pra vocês.
Para que esta fugindo dos Doces e Guloseimas como eu vale a pena e não custa tão caro!
Provem depois me contem se gostou!

Beijinhos até a Próxima!

Continuidade...

Nossa lá se vão duas semanas na reeducação alimentar, nossa como é difícil e fácil ao mesmo tempo, difícil pelas tentações que nos rodeiam e fácil , pois é só dizer um não!

Vivo em constante vigilância sobre tudo que me alimento e vou me alimentar, refrigerantes ah, esse Graças a Deus me livrei , pelo menos por essa semana pois cada dia é um novo dia!

Chocolates e doces , ah esses eu troquei por iogurtes, MIX de cereais, Frutas, chás ETC.

Ja noto algumas pequenas mudanças , pequenas mais percebíveis pelo menos para mim que estou 24 horas com meu corpo, como o inchaço na região do abdômen diminuiu ....(Agora só faltas as gordurinhas começarem a sair deste corpicho ksksksk).

Confesso que tenho medo de não consegui , mais tiro forças de todas as pessoas que me apoiam como amigos e namorado, sim essas pessoas são essenciais para que tudo de certo é a força que surge quando menos imagina!

Vamos em Rumos a mais semanas que se tornem meses e anos....

Foco e muita Força!

Sorvete ...

Hoje sai com minha mãe e fui ao supermercado, neste calor fiquei com uma enorme vontade de tomar sorvete e... tomei , porem tomei apenas um isso mesmo UM só para matar a vontade que estava afinal tenho que aprender a me limitar e não deixar de comer afinal como diz a minha Endo "Dizer que nunca mais vai comer doce é mentira!" Porque algum tipo de guloseimas eu iria provar, porem sei que esta semana não posso mais comer doces afinal faz parte da minha reeducação alimentar, sem vontade e sem exageros!

Vamos rumo as duas semanas sem Gordices , sem exageros e na saúde!


Até mais...

Pesagem

Ufaaa acabei de me pesar de 94kg fui para 92,2kg  nossa to evoluindo Graças a minha força de vontade!

A dica que eu deixo é que se você não esta bem com seu corpo vá se tratar não se engane achando que excesso de gordura é gostosura, sei é claro que as pessoas tem que aceitar você da maneira que você é porem preocupe - se com a sua saúde.

Até a Próxima Pesagem...

Resistindo as Tentações ...

Gente cada vez me surpreendo comigo mesma , ontem a galera da Faculdade foi lanchar la no DOG pensa em um cachorro quente completíssimo com tudo que se tem direito, pois é isso mesmo varias calorias em um lugar só, então neste pensamento esta o Dog que a galera foi comer ontem e eu fui junto , mais com um adendo eu não comi nada, nem tomei porque é uma barraquinha que só vende o tal dog e refrigerantes então eu não lanchei e mais uma vez consegui dizer não!
Quando voltamos para a sala eu peguei uma Maça que estava dentro da mochila (há alguns dias alias) e comi ksksksk.
Fiquei feliz com este progresso.Agora é se preparar para o terror do final de semana que sempre me assombra pois tem varias GORDICES que me rodeiam nestes dias.

Vamos firme e forte ... PS hoje é dia de Pesar.... Aciosa!

Por um Momento

Nossa Por um momento achei que fosse botar tudo a perder, porque "Estava" com uma vontade incontrolável de comer doces, sabe o que eu fiz caminhei até a farmácia e me pesei, isto mesmo vi que emagreci algumas gramas desde a ultima pesagem que estava com 93kg hoje estou com 92,7 e pensei não vou botar tudo a perder por causa dos Doces!
Enfim passei no Pão de açúcar e comprei um MIX de cereais e iogurte Natural e estou lanchando agora(foto abaixo).

Realmente todos os Blogs ou postagens que vejo onde fala que temos que ter muita força de vontade é verdadeiro ainda mais em relação aos Doces e tentações, mas se tem um Objetivo temos que seguir em frente firme e forte.

Arroz e Pão

Hoje eu consegui mudar o tipo de Pão ao invés de comprar Pão Francês comprei pão integral (mais no formato francês igual o da foto), agora preciso começar a diminuir mais o Arroz!

Mais é uma questão de tempo e de adaptação pois também não dá para cortar tudo de uma vez só!

Este é meu Próximo Passo e logo , logo será uma Meta alcançada!

Pamonha

Estava morrendo de vontade de comer algo doce, me rendi a Meia Pamonha pura mesmo sem excessos quando digo excessos é o famoso Leite condensado , que nem pensei em colocar!
Ta ai me surpreendi mais uma vez comigo mesma alem de comer a tal pamonha pura ainda come só metade!Isto mostra que estou aprendendo a me controlar e que minha força de vontade esta bem grande!Confesso que não queria ter comido nada referente á doce, mais não posso me proibir e sim aprender que não preciso me encher ou comer tudo que esta a minha frente tenho que dar chance para as sobremesas mais saudáveis!


Mais uma lição que  estou aprendendo aos poucos pois se fosse há algum tempo atrás teria comido umas 3 pamonhas com uma lata de Leite condensado!

Ai ... vamos ver qual vai ser a Próxima!

Dados Dessa Sobremesa:

Categoria: Doce caseiro

Calorias: 157 por porção

Parabéns Pra Mim ;)

Ah não podia deixar de estar Alegre neh!Afinal hoje faz exatamente uma semana que não me rendo as "GORDICES" isto mesmo estou feliz comigo mesma por estar Firme e Forte em meus objetivos.

Vamos que vamos .... rumo ha 2 semanas \0/

Final de Semana!

Nossa quem diria que euzinha iria passar um final de semana sem Gordices, isto mesmo SEM DOCES , REFRIGERANTES, PIZZA , e olha que todas estas coisas teve e tem em casa , no sábado meu querido irmão comprou PIZZA e eu respirei fundo e disse NÃO , a Coca Cola estava até a pouco na geladeira e eu não tomei nem um Pouquinho, pelo contrario almocei e jantei corretamente.

No Sábado sai com meu namorado fui no Açaí e ao invés de comer lanche eu Pedi uma bela salada e um suco delicioso, quando paro para analisar meu final de semana tenho orgulho de mim, pois jamais me imaginei capaz de dizer não para as coisas que estão na minha mesa, pois eu consegui pelo menos por este final de Semana!

Até mais...

Endocrinologista...

Há dias estava ansiosa com a consulta na Endocrinologista pois é Medo Total , afinal ha quatro meses estive na mesma medica que me deu todas as dicas necessárias para emagrecer e simplesmente eu não segui nada!Tomei coragem e na Segunda feira 20/08 remarquei a consulta com a mesma médica a Dr. Maria Antonieta e para a minha sorte consegui consulta para a Sexta  feira 24/08 foi difícil entrar na sala e dizer que havia falhado , mais respirei fundo e admiti!
Ela me ouviu pacientemente e me deu novas dica e receitou um remédio , agora vamos em busca da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e Lutar contra a Compulsão por Comer!

Contudo Aprendi que devemos assumir que precisamos de Ajuda e também admitir que falhamos o mais importante é reconhecer e ter força de vontade para não cair de novo!

A Próxima consulta será no final de outubro até lá não vou me pesar porque quero ver a surpresa que vou ter e se eu me peso fica cada vez mais ansiosa!

Se você que emagrecer ou não esta se sentindo bem com seu corpo , vá ao endocrinologista e comece a se tratar a ser reeducar, sei que é muito difícil admitir que há algo errado , mais olhe para você e se auto analise sua saúde é o bem mais precioso que existe!

Até a Próxima!!!

Beijos

As Tentações que nos Rodeiam

Ai ,Ai ... hoje eu linda foi comprar meu almoço e....a linda da minha colega de trabalho pediu para que agente "Rachasse" a batata frita e eu disse NÃO, bom ela foi lá no restaurante e comprou a bendita batata frita e mesmo assim eu nem trisquei nela!
São nessas pequenas atitudes que vemos o Grande valor que a Força de Vontade tem e o quanto é importante ter metas e Objetivos!
Se fosse a uma semana atrás eu iria comprar quase meio quilo de batata frita e comer tudinho com muito Catchup ksksks, mais pelo menos por este almoço sou vencedora!

Vamos que vamos um dia de cada vez!

Vencendo o Supermercado

Acabei de Ir ao Pão de Açúcar estava com muita vontade de comer doces mais me mantive firme na posição de compra frutas, pois bem respirei fundo e compre maças, mexericas e Uvas verdes lindas, cá estou eu lanchando frutas Uhuuuu Venci as Tentações ao menos por hoje! Afinal tem que ser um dia de Cada Vez!

Briga com Namorado!

Depois de um Sábado e Domingo Maravilhoso , vejam o que me aconteceu meu namorado veio conversar comigo famosa DR (Discutindo Relação), porem desta vez foi sobre um ponto muito Importante no qual finjo e vivo me enganando  meu Peso isso mesmo Galera, meu PESO , realmente ele tem razão em tudo que disse atualmente estou com 96 Quilos e estou comendo descontroladamente , totalmente fora do normal.

Depois de Ontem eu Abri meus Olhos para Muitas coisas e passei a ver coisas que eu não queria ver nem ao menos admitir.Hoje pela manhã eu marquei novamente minha Endocrinologista e ja Liguei na Academia para ter Aulas de Dança - Sertanejo e Exercícios físicos.Estou mais uma vez porque ja tive em outras muito empolgada mais sinto que agora vai ser tudo diferente!

Até a Próxima!