quarta-feira, 17 de abril de 2013
Pesagem
Oi Gente então estava faltando eu Pesar ....e meu peso hoje esta 91,8
KG pois é engordei desde a ultima pesagem mais bora lutar para perder e não ganha estou com muito mais garra que antes!
Nutricionista
Hahaha imaginem só o que eu descobrir meu convenio cobre as consultas com nutricionista e ja marquei to super empolgada com essa consulta e já consegui marcar para o dia 25.04.
Não vejo a hora de tirar algumas duvidas, pois até então estava fazendo acompanhamento com e Endocrinologista mais por estar fazendo a academia e começando a tomar suplementos ela pediu para que eu tentasse passar com a Nutri,vamos lá mais um passo! #radiante
Não vejo a hora de tirar algumas duvidas, pois até então estava fazendo acompanhamento com e Endocrinologista mais por estar fazendo a academia e começando a tomar suplementos ela pediu para que eu tentasse passar com a Nutri,vamos lá mais um passo! #radiante
terça-feira, 16 de abril de 2013
Comprinhas
Bom dia,
Hoje fui ao supermercado e comprei varias coisinhas gostosas e saudáveis para deixar aqui no escritório abaixo a minha listinha:
-Pão Integral 12 Grão
- Creme de Ricota
- Suco de Laranja Xando
- Maças
- Tangerina
-Queijo minas frescal
Hummm delicia neh... abaixo as fotinhas das marcas dos produtos assim fica de dica para quem quiser provar eu adoro!
Hoje fui ao supermercado e comprei varias coisinhas gostosas e saudáveis para deixar aqui no escritório abaixo a minha listinha:
-Pão Integral 12 Grão
- Creme de Ricota
- Suco de Laranja Xando
- Maças
- Tangerina
-Queijo minas frescal
Hummm delicia neh... abaixo as fotinhas das marcas dos produtos assim fica de dica para quem quiser provar eu adoro!
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Voltando a Rotina (Admitindo uma Queda)
Nossa a quanto tempo não posto neh???
Mais nem por isso deixei de ter minhas metas e objetivos, mais confesso que andei vacilando por exemplo o refrigerante que há tempos não entrava na minha dieta alimentícia entrou não com a mesma força de antes mais acabei tomando estes dias, mais HOJE DECIDI começar de novo esta luta contra este mal (rsrsrs) o que me deixa feliz é que não consigo tomar nem uma latinha daquelas pequeninhas inteira mais, apesar de ter caindo em tentação não estou mais viciada como antes.
A alimentação continua em dia porem andei dando umas vaciladas com o Chocolate mais no mesmo caso da coca cola sem quantidades exageradas, mais a minha meta é NÃO COMER MAIS oque darei vasão a partir de hoje.
Com relação a academia estou indo firme e forte já estou na minha segunda fase de exercícios sinto grandes diferenças em meu corpo, estou feliz e cada vez quero mais.
Meu Personal me indicou alguns suplementos para me ajudar no emagrecimento e treino, depois eu passo para vocês e vou falando sobre os resultados, gente eu não pesei esses dias mais tenho certeza que meu peso aumentou um pouquinho pois dei aquela relaxada básica na alimentação, porem vou ver se consigo me pesar hoje ai eu já posto aqui para vocês.
Como havia comentando em meus primeiros posts se reeducar na alimentação não é fácil eu comparo há uma pessoa viciada em drogas, mais o que vale é admitir o erro e tentar mais uma vez e sempre levar consigo as lições da ultima tentava.
Um Ótimo dia para vocês.... e bora para mais uma conquista!
Mais nem por isso deixei de ter minhas metas e objetivos, mais confesso que andei vacilando por exemplo o refrigerante que há tempos não entrava na minha dieta alimentícia entrou não com a mesma força de antes mais acabei tomando estes dias, mais HOJE DECIDI começar de novo esta luta contra este mal (rsrsrs) o que me deixa feliz é que não consigo tomar nem uma latinha daquelas pequeninhas inteira mais, apesar de ter caindo em tentação não estou mais viciada como antes.
A alimentação continua em dia porem andei dando umas vaciladas com o Chocolate mais no mesmo caso da coca cola sem quantidades exageradas, mais a minha meta é NÃO COMER MAIS oque darei vasão a partir de hoje.
Com relação a academia estou indo firme e forte já estou na minha segunda fase de exercícios sinto grandes diferenças em meu corpo, estou feliz e cada vez quero mais.
Meu Personal me indicou alguns suplementos para me ajudar no emagrecimento e treino, depois eu passo para vocês e vou falando sobre os resultados, gente eu não pesei esses dias mais tenho certeza que meu peso aumentou um pouquinho pois dei aquela relaxada básica na alimentação, porem vou ver se consigo me pesar hoje ai eu já posto aqui para vocês.
Como havia comentando em meus primeiros posts se reeducar na alimentação não é fácil eu comparo há uma pessoa viciada em drogas, mais o que vale é admitir o erro e tentar mais uma vez e sempre levar consigo as lições da ultima tentava.
Um Ótimo dia para vocês.... e bora para mais uma conquista!
segunda-feira, 28 de janeiro de 2013
Dica ... Sopinhas Quick Knorr
Ola Meninas,
Eu não sei vocês mais eu estava em uma luta diária para descobrir oque lanchar diariamente a tarde, fora que já estava ficando enjoada de sempre comer a mesma coisa exemplo: Iogurte com Cereal , biscoitinhos light etc...
Foi quando a minha colega de trabalho comprou aquelas sopinhas instantâneas da Knorr, hummmm que delicia e com baixa calorias e ainda tem vários sabores gostosos, sem contar que é muito mais saudável que os famosos lanchinhos.
Sem contar na facilidade de preparo, pois alem de pode levar na bolsa pois a embalagem é bem pequena ainda é super fácil e rápido de prepara é só adicionar 200 ml de aguá fervente em uma xícara e pronto , pra que trabalha em escritório como eu mais que tem um microondas pode optar por esta dica e acrescentar ao cardápio.
Bom fica a minha dica , espero que gostem!
Beijos
Eu não sei vocês mais eu estava em uma luta diária para descobrir oque lanchar diariamente a tarde, fora que já estava ficando enjoada de sempre comer a mesma coisa exemplo: Iogurte com Cereal , biscoitinhos light etc...
Foi quando a minha colega de trabalho comprou aquelas sopinhas instantâneas da Knorr, hummmm que delicia e com baixa calorias e ainda tem vários sabores gostosos, sem contar que é muito mais saudável que os famosos lanchinhos.
Bom fica a minha dica , espero que gostem!
Beijos
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
Retorno...Viajem
Gente voltei ...
Desculpe me o abandono do Blogger , mais nestes últimos meses tive varias probleminhas pessoais , viajei de férias e outros!
Porem gostaria de dizer que apesar de ter saído um pouquinho da R.A estou mantendo o peso de 89.1 KG , pois viajei para o Interior onde as comidas são mega calóricas, porem tentei me segurar o máximo que pude.
Porem essa semana já comecei a limpeza do organismo já me fechei para doces, refrigerantes e Massas e volto a me controlar 100% afinal em casa é mais fácil pois preparamos os alimentos da nossa maneira e menos gordurosos e calóricos, volto tb a academia pois adoro malhar .... (este final de semana tentei ir mais a chuva me pegou no meio do caminho e voltei pra casa!).
Bom mais o que importa é esta firme e forte e manter um Objetivo .... abrir exceções mais com consciência e saber que é apenas uma vez e não deixar virar rotina de Novo!
Vamos que vamos....
Beijos!
Desculpe me o abandono do Blogger , mais nestes últimos meses tive varias probleminhas pessoais , viajei de férias e outros!
Porem gostaria de dizer que apesar de ter saído um pouquinho da R.A estou mantendo o peso de 89.1 KG , pois viajei para o Interior onde as comidas são mega calóricas, porem tentei me segurar o máximo que pude.
Porem essa semana já comecei a limpeza do organismo já me fechei para doces, refrigerantes e Massas e volto a me controlar 100% afinal em casa é mais fácil pois preparamos os alimentos da nossa maneira e menos gordurosos e calóricos, volto tb a academia pois adoro malhar .... (este final de semana tentei ir mais a chuva me pegou no meio do caminho e voltei pra casa!).
Bom mais o que importa é esta firme e forte e manter um Objetivo .... abrir exceções mais com consciência e saber que é apenas uma vez e não deixar virar rotina de Novo!
Vamos que vamos....
Beijos!
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